瓜类清脂减肥让你身轻如燕

2019年05月15日 来源:

苦瓜

苦瓜含有类似胰岛素的物质,有明显的降血糖作用,所以我们常常可以看到苦瓜出现在糖尿病患者的食谱当中。除此以外,苦瓜还含有生理活性蛋白质,常吃有助于提高人体免疫力,预防癌症的产生。苦瓜含有独特的苦瓜素,可以刺激唾液、胃液分泌,开胃消食。

中医认为,苦瓜味苦、无毒、生则性寒、清暑泻火、熟则性温、养血滋肝。民间经常使用苦瓜治疗痢疾、流感、阳痿等疾病。

南瓜

南瓜的主要成份为水及少量淀粉质,含有丰富的维生素A及维生素B,能对抗氧化。常吃南瓜有助于消化吸收,而且南瓜含有不饱和脂肪酸,利尿通便,加快体内过剩脂肪的燃烧,对减肥有明显的作用。南瓜可以代替主食,也能够作为两餐中的点心,食用后会产生饱腹感,所以用南瓜减肥是最轻松的。南瓜可以蒸、可以煮、也能够煮汤,用来做成南瓜红豆汤,既养颜又补血。而且民间还有1种说法,认为南瓜籽具有杀虫作用,所以如果肚子里有蛔虫的话,可以在吃南瓜的时候吃1些南瓜籽。

丝瓜

丝瓜性凉、味甘,清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿等功效。夏天吃丝瓜,有助于祛暑除烦,生津止渴。如果女性月经不调、经量异常、生理期身体不适的话,可以多吃1些丝瓜。丝瓜含有丰富的皂苷和黏液,对便秘有很好的治疗作用。而且丝瓜所含的热量很低,多吃也不会发胖。丝瓜还含有丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等物资,营养相当丰富。

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