辦公族每天5分鐘保健推拿預防肩周炎

2019年05月04日 来源:

編者按:上班族長時間坐著,會引發各種各樣的職業病,比如:肩周炎。下面我們跟大家介紹一下,肩周炎的治療方法有哪些如何利用上班時間來進行保健按摩

肩部健身操6步骤:

1、身体保持直立状态,侧对着桌边或窗台,一手紧握拳头支撑桌面或窗台,肘关节伸直。另外一只手固定不动,向前迈1小步,身体随之前移,但支持桌面的手臂不动,使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。

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小毛病犯不着去医院:

虽然多数肩关节疾病可以通过各种保守治疗或康复训练来减缓或者治愈,但仍有部分肩部疼痛的患者需要在医师的指点下进行系统的治疗。目前治疗方法很多,如做理疗、打封闭等等。

总结:综上所述,在办公室里面就可以直接做的按摩手法,不但可以预防肩周炎,也可以预防颈椎病哦。所以,上班族们,与其在上班时聊天,不如给自己做做推拿哦。

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